Monday, 23 September 2019 11:26

"စာဖတ်သည့် အလေ့အကျင့်ရစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက် (၆) ချက်"

<<< Unicode Version >>>

စာဖတ်ခြင်း အလေ့အထဟာ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ရုံသာမက အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။

Saturday, 21 September 2019 15:40

"ဘဏ္​လုပ္​ငန္​းဆိုင္​ရာ အဂၤလိပ္​အ​ေခၚအ​ေဝၚမ်ား"

<<< Zawgyi Version >>>

May I know the rate of interest?- အတိုးႏႈန္းေလးသိပါရေစ။

Wednesday, 18 September 2019 16:51

"ႏိုင္ငံျခားမွာေက်ာင္းသြားတက္သင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း (၆) ခ်က္"

<<< Zawgyi Version >>>

ႏို္င္ငံျခားမွာ Bachelor ဒါမွမဟုတ္ Master သြားတက္ဖို႔ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရည္မွန္း ထားၾကလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္။

Wednesday, 18 September 2019 10:33

"အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည့္ ဆုိးက်ိဳး (၇) ခု"

<<< Zawgyi Version>>>

ယေန႔ေခတ္ လူငယ္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သန္းေခါင္ညဥ့္နက္တုိင္ေအာင္ Game မ်ိဳးစံုေဆာ့ျခင္း၊ internet အသံုးျပဴျခင္း အစရွိသျဖင့္ အိပ္စက္ျခင္းကုိ အေရးမေပးေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

Tuesday, 17 September 2019 17:38

"မွန္ကန္တဲ့ career လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔အတြက္ ဒီေမးခြန္းေတြကို ေျဖၾကည့္ပါ"

<<< Zawgyi Version >>>

တကၠသိုလ္စာေမးပဲြေတြလည္းေျဖေနရျပီ။ ေနာက္ဆံုးႏွစ္သမားေတြကလည္း ေက်ာင္းျပီးေတာ့မယ္ ဆိုေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္ဆိုတဲ့ နယ္ပယ္အသစ္ကို ဝင္ေရာက္ေလွ်ာက္လွမ္းရေတာ့မွာပါ။

Tuesday, 17 September 2019 15:42

"အဂၤလိပ္စာေလ့လာသူေတြ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အမွား (၃) ခု"

<<< Zawgyi Version >>>

ေခတ္ကာလေျပာင္းလဲလာတာနဲ႔အတူ အဂၤလိပ္စာဟာ ပညာေရး၊ လူမႈဆက္ဆံေရး နဲ႔ လုပ္ငန္းပိုင္းဆိုင္ရာ အဘက္ဘက္မွာ ေကာင္းမြန္စြာ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကို အားလုံးလက္ခံလာၾကပါတယ္။ အဂၤလိပ္စာေလ့လာဖို႔ လိုလာၿပီဆိုတဲ့ အသိစိတ္နဲ႔အတူ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အဂၤလိပ္စာ သင္တန္းေတြကို တက္ေရာက္ေလ့လာၾကပါတယ္။

Tuesday, 17 September 2019 10:41

"မိမိ ကိုယ္ မိမိယံုၾကည္မႈ (Self – Confidence ) ကိုဘယ္လိုတည္ေဆာက္ၾကမလဲ"

<< Zawgyi Version >> 

ယံုၾကည္​မႈဆိုတာ လူတစ္ေယာက္​မွာလိုအပ္​တဲ႔၊ ကိန္​း​ေအာင္​းတည္​႐ွိ​ေနတဲ့အရာတစ္​ခုျဖစ္​ပါတယ္​။

Friday, 13 September 2019 17:57

"စာေမးပြဲေျဖခါနီး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတတ္သူေတြအတြက္ လုိက္နာရမယ့္အခ်က္(၅)ခ်က္"

စာေမးပြဲနီးလာတာနဲ႔အမွ် ကုိယ္က်က္ထားတဲ့စာေတြ ေမ့ကုန္ၿပီလုိ႔ ထင္မိတာ၊ က်က္ရမယ့္စာေတြကုိ လုံလုံေလာက္ေလာက္ မရေသးဘူးလုိ႔ထင္မိတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက စာေမးပြဲေျဖမယ့္သူေတြကုိ ဖိအားျဖစ္ေစပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ဆုိရင္ စာေမးပြဲခန္းထဲ၀င္ခါနီးမွ မူးလဲတာတုိ႔ဘာတုိ႔ ျဖစ္တဲ့အထိ ဖိအားေတြမ်ားတတ္ၾကတယ္။ ဒီေတာ့ စာေမးပြဲေျဖခါနီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့စိတ္ဖိစီးမႈေတြေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲဆုိတာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကုိ သုံးၿပီး ေျဖရွင္းၾကည့္လုိက္ေနာ္…။


(၁) တစ္ေန႔ကုိ (၇)နာရီ ပုံမွန္အိပ္ပါ
အိပ္ေရးမ၀တာေတြ၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာေတြက သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအင္ေတြကုိ ေလ်ာ့နည္းေစမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ကုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္လာေစပါလိမ့္မယ္။

စာကုိ အၾကာႀကီးအာရုံစုိက္ၿပီး က်က္ႏုိင္တာမ်ိဳးလည္းမရွိေတာ့ပဲ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အားမလုိအားမရ ျဖစ္လာမွာမုိ႔ အိပ္ခ်ိန္မွန္မွန္နဲ႔ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပးတာက အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။

 

(၂) မနက္ေစာေစာ စာက်က္ပါ
မနက္ေစာေစာ က်က္တဲ့စာေတြက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စြဲၿမဲေစသလုိ ပုိၿပီးလည္း မွတ္မိလြယ္ပါတယ္။ အိပ္ေရး၀တဲ့မနက္ေတြဆုိရင္ စိတ္က လန္းဆန္းေနလုိ႔ က်က္သမွ်စာေတြကုိ မွတ္မိဖုိ႔ ကူညီေပးတယ္။

ဒီေတာ့ ညပုိင္းအခ်ိန္ေတြထက္ မနက္ခင္းေတြမွာ စာက်က္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားရင္း သင့္ရဲ႕စာေမးပြဲအခ်ိန္ေတြကုိ ျဖတ္ေက်ာ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားပါေနာ္။

Read More >>> Physics ကို ေလွ်ာ့မတြက္နဲ႔!

(၃) က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တာေတြြစားပါ
တစ္ဖက္မွာ အိပ္ခ်ိန္မွန္မွန္နဲ႔ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ဖုိ႔ လုိအပ္သလုိ တစ္ဖက္မွာလည္း ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အာဟာရျဖစ္မယ့္ အစားအစာေတြကုိ ပုံမွန္စားၿပီး အားျဖည့္ေပးသင့္ပါတယ္။

စာေမးပြဲနီးတဲ့အခါ ပုံမွန္ထက္ပုိတဲ့ ဖိအားေတြေၾကာင့္ အစားအေသာက္ပ်က္ႏုိင္တာမို႔ အစားအေသာက္ပုိင္းကုိ ဂရုစုိက္ေပးဖုိ႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

 

(၄) တရားထိုင္ပါ
တရားထုိင္တယ္ဆုိတာ စိတ္ကုိတည္ၿငိမ္လာေအာင္ ႀကိဳးစားတာပါပဲ။ တရားထုိင္တာက သင့္ရဲ႕စိတ္အတြက္ အာရုံစူးစုိက္မႈကုိ ပုိလုိ႔ ျမင့္မားလာေစမွာျဖစ္ၿပီး မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကုိလည္း ပုိေကာင္းလာဖုိ႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ စာက်က္တဲ့ေနရာမွာ ပုိၿပီး အေထာက္အကူျဖစ္ၿပီေပါ့။

 

(၅) အမ်ားႀကီးမေတြးပါနဲ႔
ငါ ေျဖမွေျဖႏုိင္ပါ့မလား၊ ငါမေျဖႏုိင္ရင္ ဘာျဖစ္သြားမလဲ၊ ဆုိၿပီး အမ်ားႀကီးေတြးပူေနမိတာကလည္း သင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈကုိ အျမန္ဆုံးျမင့္တက္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

အေတြးေတြမ်ားလာေလေလ ဦးေႏွာက္က အလုပ္လုပ္ဖို႔ ေႏွးေကြးသြားေလေလျဖစ္လို႔ စာကုိလည္းလြယ္လြယ္နဲ႔ မွတ္္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စာေမးပြဲနီးလာၿပီဆုိရင္ စာက်က္ေနဖုိ႔ကလြဲလုိ႔ တျခားအေတြးေတြကုိ ေခါင္းထဲကေန ထုတ္ထားလုိက္ပါ။

Read More >>> ေနာက္လဆိုရင္ပဲ ေက်ာင္းၿပီးၾကေတာ့မယ္….ေက်ာင္းၿပီးရင္ ဘာလုပ္ၾကမွာလည္း?

>>> Unicode Version<<<

စာေမးၿပဲနီးလာတာနဲ႔အမြ္ ကုိယၠ္ကၳားတဲ့စာေၾတ ေမ့ကုႏ္ၿပီလုိ႔ ထငၼိတာ၊ က္က္ရမယ့္စာေၾတကုိ လုံလုံေလာက္ေလာက္ မေရသးဘူးလုိ႔ထငၼိတာ စတဲ့အခ္က္ေၾတက စာေမးၿပဲေ်ဖမယ့္သူေၾတကုိ ဖိအား်ဖစ္ေစပါတယ္။

တခ္ိဳ႕ဆုိရင္ စာေမးၿပဲခႏ္းထဲ၀ငၡါနီးမြ မူးလဲတာတုိ႔ဘာတုိ႔ ်ဖစၱဲ့အထိ ဖိအားေၾတမ္ားတတ္ၾကတယ္။ ဒီေတာ့ စာေမးၿပဲေ်ဖခါနီး ်ဖစ္ေပၚလာတဲ့စိတၹိစီးမႈေေၾတပ္ာက္ေအာင္ ဘယႅဳိလုပ္ရမလဲဆုိတာ ေအာကၸါနၫ္းလမ္းေလးေၾတကုိ သုံးၿပီး ေ်ဖ႐ြင္းၾကၫ့္လုိက္ေနာ္…။


(၁) တစ္ေန႔ကုိ (၇)နာရီ ပုံမြႏ္အိပၸါ
အိပ္ေရးမ၀တာေၾတ၊ အိပၡ္ိႏၼမြႏၲာေၾတက သင့္ဦးေႏြာက္ရဲ႕ မြတ္ဥာၾဏၥမ္းအင္ေၾတကုိ ေလ္ာ့နၫ္းေစမြာ်ဖစ္ၿပီး သင့္ကုိ စိတၹိစီးမႈေၾတ ်ဖစႅာေစပါလိမ့္မယ္။

စာကုိ အၾကာႀကီးအာ႐ုံစုိက္ၿပီး က္ကၷုိငၱာမ္ိဳးလၫ္းမ႐ြိေတာ့ပဲ ကုိယ့္ကုိယၠဳိယ္ အားမလုိအားမရ ်ဖစႅာမြာမုိ႔ အိပၡ္ိႏၼြႏၼြႏၷဲ႔ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပးတာက ေအကာင္းဆုံးနၫ္းလမ္းေၾတထဲက တစၡဳပါ။

 

(၂) မနက္ေစာေစာ စာက္ကၸါ

မနက္ေစာေစာ က္ကၱဲ့စာေၾတက ဦးေႏြာကၳဲမြာ ၿစဲၿမဲေစသလုိ ပုိၿပီးလၫ္း မြတၼိၾလယၸါတယ္။ အိပ္ေရး၀တဲ့မနက္ေၾတဆုိရင္ စိတၠ လႏ္းဆႏ္းေနလုိ႔ က္က္သမြ္စာေၾတကုိ မြတၼိဖုိ႔ ကူညီေပးတယ္။

ဒီေတာ့ ညပုိင္းအခ္ိႏ္ေၾတထက္ မနကၡင္းေၾတမြာ စာက္ကၹဳိ႔ ႀကိဳးစားရင္း သင့္ရဲ႕စာေမးၿပဲအခ္ိႏ္ေၾတကုိ ်ဖတ္ေက္ာၹဳိ႔ ႀကိဳးစားပါေနာ္။

 

(၃) က္ႏ္းမာေရးနဲ႔ညီျညတၱာေၾတျစားပါ
တစၹကၼြာ အိပၡ္ိႏၼြႏၼြႏၷဲ႔ အိပ္ေရး၀၀အိပၹဳိ႔ လုိအပ္သလုိ တစၹကၼြာလၫ္း ခႏၶာကုိယ္အၾတက္ အာဟာရ်ဖစၼယ့္ အစားအစာေၾတကုိ ပုံမြႏၥားၿပီး အား်ဖၫ့္ေပးသင့္ပါတယ္။

စာေမးၿပဲနီးတဲ့အခါ ပုံမြႏၳကၸဳိတဲ့ ဖိအားေေၾတၾကာင့္ အစားေအသာကၸ္ကၷုိငၱာမို႔ အစားေအသာကၸဳိင္းကုိ ဂ႐ုစုိက္ေပးဖုိ႔လၫ္း ေမမ့ပါနဲ႔။

 

(၄) တရားထိုငၸါ
တရားထုိငၱယၦဳိတာ စိတၠဳိတၫ္ၿငိမႅာေအာင္ ႀကိဳးစားတာပါပဲ။ တရားထုိငၱာက သင့္ရဲ႕စိတ္အၾတက္ အာ႐ုံစူးစုိကၼႈကုိ ပုိလုိ႔ ်မင့္မားလာေစမြာ်ဖစ္ၿပီး မြတ္ဥာၾဏၥမ္းအားကုိလၫ္း ပုိေကာင္းလာဖုိ႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ စာက္ကၱဲ့ေနရာမြာ ပုိၿပီး ေအထာက္အကူ်ဖစ္ၿပီေပါ့။

 

(၅) အမ္ားႀကီးေမၾတးပါနဲ႔
ငါ ေ်ဖေမြ်ဖႏုိငၸါ့မလား၊ ငါေမ်ဖႏုိင္ရင္ ဘာ်ဖစ္ၾသားမလဲ၊ ဆုိၿပီး အမ္ားႀကီးေၾတးပူေနမိတာကလၫ္း သင့္ရဲ႕စိတၹိစီးမႈကုိ အ်မႏၦဳံး်မင့္တက္ၾသားေစႏုိငၸါတယ္။

ေအၾတးေၾတမ္ားလာေေလလ ဦးေႏြာကၠ အလုပႅဳပၹိဳ႕ ေႏြးေၾကးၾသားေေလလ်ဖစႅိဳ႕ စာကုိလၫ္းၾလၾယႅယၷဲ႔ မြတ္ၷုိငၼြာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စာေမးၿပဲနီးလာၿပီဆုိရင္ စာက္က္ေနဖုိ႔ကႀလဲလုိ႔ တ်ခားေအၾတးေၾတကုိ ေခါင္းထဲေကန ထုတၳားလုိကၸါ။

 

Sources : Shwemom

sayar.com.mm

Friday, 13 September 2019 17:18

"ဘာမွ မလုပ္ခ်င္ေတာ့တဲ့အခါ"

တခါတေလ ဘာမွလုပ္ခ်င္စိတ္မရွိေတာ့တဲ့အခါ…..

Friday, 13 September 2019 15:58

"စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကိုတိုက္ဖ်က္ဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး နဲ ့ အရိုးရွင္းဆံုးနည္းလမ္းမ်ား"

ဘဝမွာ အသက္ရွင္ရပ္တည္႐ုန္းကန္ဖို႔ႀကိဳးစားေနသမွ် ကာလပတ္လုံးမွာ စိတ္ေပ်ာ္စရာ၊ စိတ္ညစ္စရာ၊ ဝမ္းနည္းစရာ၊ စိတ္ဓာတ္က်စရာစသျဖင့္ ႀကဳံၿမဲႀကဳံရမွာပါပဲ။

Page 18 of 47