စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္သူမွ မလိုခ်င္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးမႈတိုင္းက မေကာင္းတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။
စိတ္ကို ညစ္ညဴးေစႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို စနစ္တက်ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့အခါမွာ စိတ္ဖိစီးမႈက အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ဦးတည္မႈဆီကို ေျပာင္းလဲလာႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဘ၀ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေလေလ၊ ပိုၿပီးေတြ႕ႀကံဳခံစားရေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို လက္ခံႏိုင္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ပိုၿပီးခက္ခဲၾကမ္းတမ္းတဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္တဲ့အထိ သန္မာလာေစႏိုင္ပါတယ္။
၁။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို ရွာပါ။
စိတ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး ဖိစီးမႈျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း၊ အေျခအေနကို သိေအာင္ေဖာ္ထုတ္လိုက္တာက ဦးေႏွာက္ကို ရွင္းလင္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္သြားမယ့္အရာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖီစီးစရာ အေၾကာင္းရင္းေတြကေန ေရွာင္တိမ္း၊ ဖုံးကြယ္ေနမယ့္အစား ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းလိုက္တာက အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးစရာ အေၾကာင္းကိစၥတစ္ခုခုကို တံု႔ျပန္ခ်ိန္ေႏွာင့္ေႏွးတာကလည္း ေျဖရွင္းရပိုလြယ္သြားေစပါတယ္။ သတင္းဆိုးတစ္ခုခုကို ၾကားလိုက္ရတဲ့အခါမွာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္သြားၿပီး ခ်က္ခ်င္းအေရးယူတံု႔ျပန္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဒီကိစၥကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းဖို႔ အခ်ိန္တစ္ခု သတ္မွတ္ထားလိုက္ပါ။ ေခါင္းေအးေအးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းရင္ ထင္ထားသေလာက္ မခက္ခဲတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ျပႆနာက ခ်က္ခ်င္းေျဖရွင္းဖို႔ လိုမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ခဏေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ေအးေအးထားၿပီး ဘယ္လိုဘယ္နည္းလမ္းနဲ႔ ေျဖရွင္းမယ္ဆိုတာကို စဥ္းစားၿပီးမွ လုပ္ေဆာင္ပါ။
၂။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေသးငယ္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေလးေတြအျဖစ္ ခြဲျခမ္းပါ။
ျပႆနာႀကီးေလေလ၊ စိတ္ဖိစီးစရာမ်ားေလပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးစရာမ်ားတဲ့ ျပႆနာအႀကီးႀကီးေတြကို တစ္ခါထဲ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းတာထက္ တစ္ခုခ်င္းစီခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာၿပီး ကိုယ္တိုင္လုပ္သင့္တာလုပ္၊ တာ၀န္လႊဲေပးသင့္တာေတြကို လႊဲေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ပိုလြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသက္သာသြားၿပီး အေကာင္းဆံုးအေျဖကို ရွာႏိုင္လာပါလိမ့္မယ္။
၃။ စိတ္ဖိစီးမႈကို တိက်တဲ့အခ်က္အလက္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲပါ။
စိတ္ဖိစီးစရာကို စိုးရိမ္ေနတာက ဦးတည္ခ်က္မရွိပါဘူး။ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ လူေတြက ဘာမွန္းမသိ စိတ္ညစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအေျခအေနမ်ိဳးမွာ စိတ္ဖိစီးရတဲ့ အခ်က္ေတြကို တိက်ေသခ်ာၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ အခ်က္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေဖာ္ထုတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ေရွာင္လႊဲလို႔ မရႏိုင္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ ေလွ်ာ့ခ်လို႔ပဲ ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို နည္းလမ္းတက်နဲ႔ စိတ္အားတက္ၾကြစရာေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
Source: Gentleman Magazine
