ေခတ္မီတိုးတက္တဲ့ ဒီေန႔အခ်ိန္ခါမွာ လုိက္ပါစီးေမ်ာတဲ့အခါ သူမ်ားထက္ ေခတ္ေနာက္က် မက်န္ခဲ႔ရေလေအာင္ ႀကိဳးစားရုန္းကန္ရတဲ႔အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားစြာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ႀကံဳေတြရပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတဲ႔အမ်ဳိးကလည္း မတြန္းလွန္ႏိုင္ရင္ ေရာက္ရွိေနတဲ႔ေနရာကေန သုညဘဝေရာက္ေအာင္ ဆဲြခ်သြားႏိုင္တာမ်ဳိးပါ။ အဲဒီလုိမျဖစ္သြားေစဖို႔အတြက္ဆို စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ပံုတြန္းလွန္နည္းက အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေအာင္ျမင္မႈရေအာင္ ႀကိဳးစားတည္ေဆာက္ရတာ လြယ္ကူတဲ႔အရာ မဟုတ္တဲ႔အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္မခံႏိုင္လို႔ ေအာင္ျမင္မႈပ်က္စီးရတာမ်ဳိး မျဖစ္ရေအာင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔လူသားေတြ က်င္႔သံုးတဲ့နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လိုက္နာမွတ္သား ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။
(၁) တရားထုိင္ပါ
ေရွးလူႀကီးေတြနဲ႔ ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္သူေတြ အျမဲမၽွေဝေပးခဲ႔တဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲမွာ တရားထိုင္ပါလို႔ တိုက္တြန္းထားတာကို ေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ။ တရားထိုင္ပါလို႔ တိုက္တြန္းထားတာကို ေတြ႔ဖူးျမင္ဖူးေပမယ္႔လည္း တရားထုိင္ျခင္းက တကယ္ပဲ အက်ဳိးရွိေစလားဆိုတာကို ယံုမွားသံသယဝင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ တရားထိုင္ျခင္းကို အခုမွအစပ်ဳိးၿပီး လုပ္တဲ႔သူေတြအတြက္ဆို စိတ္စုစည္းဖို႔ အင္မတန္ခက္ခဲၿပီး အေတြးေတြ ပိုမ်ားလာေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ အေတြးေတြပိုေတြးမိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ပိုျဖစ္လာေစလုိ႔ အလုပ္ျဖစ္ရဲ႕လားလို႔ ေတြးေတာၾကတာလည္း မဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တရားထိုင္တာကို ေသခ်ာေလး ပံုမွန္လုပ္ၾကည္႔လိုက္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ႔ပါးေစရုံသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ဳိးထူးေစတယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိလာႏိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ္ကဘယ္သူလဲ ကိုယ္ဘာလိုခ်င္လဲဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာေလး သိျမင္လာႏိုင္ၿပီး မွန္ကန္တဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြကို ခ်မွတ္လာႏိုင္မွာပါ။ စစခ်င္းမွာေတာ့ ခက္ခဲႏိုင္တဲ႔အတြက္ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ရေအာင္ စထိုင္ၾကည္႔ၿပီး ေနာက္မွ မိနစ္ေလးေတြ တိုးတိုးၿပီး ထုိင္ၾကည့္ပါ။
(၂) လက္ရွိအခ်ိန္ကုိပဲေတြးေတာပါ
မျဖစ္ေသးတဲ့ အနာဂတ္ကအေၾကာင္းအရာေတြကို ေတြးေတာၿပီး စိတ္ပူပန္ေနမယ္႔အစား လက္ရွိလုပ္ေနတဲ႔အလုပ္ကို ပိုၿပီးအာရုံစူးစိုက္လုပ္တာက ေအာင္ျမင္မႈလည္းရရွိေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္းေလ်ာ႔ပါးေစပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ လူေတြကလည္း တတ္ႏိုင္သမၽွ လက္ရွိအခ်ိန္ကိုသာ အာရုံစိုက္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိတဲ့အတြက္ ေအာင္ျမင္မႈေကာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုပါ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရုိးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ ေနထိုင္မႈနည္းလမ္းကို နားလည္သေဘာေပါက္သြားရင္ ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အေတာ္အတန္ေလ်ာ႔ပါးသြားေစၿပီး ေအာင္ျမင္မႈလမ္းစေပၚကို ေရာက္ရွိသြားေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ကိုယ္ရဲ႕စိတ္ခံစားခ်က္ကို သတိျပဳမိေအာင္ႀကိဳးစားပါ
ကိုယ္ရဲ႕စိတ္ခံစားခ်က္ကို နားလည္သေဘာေပါက္ၿပီး သတိျပဳမိေအာင္ႀကိဳးစားျခင္းကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ႔ပါးေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြထဲက အလုပ္ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။ ကိုယ္ခံစားခ်က္ကို နားလည္ၿပီး ခံစားခ်က္အတိုင္း တစိုက္မတ္မတ္လုပ္ေဆာင္ျခင္းက ေအာင္ျမင္မႈကို ပိုမိုရရွိေစသလို ဘာျဖစ္ေနလဲဆိုတာ ေသခ်ာသိရွိထားတဲ႔အတြက္ ေျဖရွင္းရတာလည္း ပိုမိုလြယ္ကူေစပါတယ္။ အရမ္းမြန္းၾကပ္မႈေတြ ျဖစ္လာရင္ ခဏေလာက္တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေလးေနၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ျမင္ေအာင္ ၾကည့္ၾကည့္ပါ။
(၄) ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းေရးပါ
ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းေရးျခင္းက ဘဝမွာ ျဖစ္ပ်က္ခဲ႔တဲ႔အရာေတြနဲ႔ ဘယ္လိုခံစားခဲ့ရလဲဆိုတာကို သတိထားမိေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းခ်ေရးလိုက္ျခင္းျဖင္႔ စိတ္လက္ေပါ့ပါးသြားေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ႀကံဳေတြ႔လို႔ ျပန္ၾကည္႔တဲ႔အခါမွာလည္း အတိတ္က အခက္အခဲေတြကို ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့တယ္ဆိုတာ ျပန္ေတြးမိၿပီး စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြဖို႔ ခြန္အားေတြ ယူႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ စိတ္ဖိစီးလာရင္ ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းေရးၿပီး ေလ်ာ႔ခ်ၾကည့္ပါ။
(၅) Social Media အသံုးျပဳမႈေတြကို ေလ်ာ႔သံုးပါ
Social Media ကသံုးတတ္ရင္ေဆးျဖစ္ေစေသာ္လည္း မသံုးတတ္ရင္အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ Social Media ေပၚက ဖန္တီးထားတဲ႔ အတုအေယာင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကိုၾကည့္ျပီး အခ်ိန္ကုန္ခံေနမယ္႔အစား အက်ဳိးရွိမယ့္အရာတစ္္ခုခုကို သင္ယူေလ့လာတာက စိတ္ညစ္ညဴးမႈကို ပိုမိုေလ်ာ႔နည္းေစမွာပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြတဲ႔လူူေတြဟာ Social Media ကို အခ်ိန္အတုိင္းအတာတစ္ခုအထိေလာက္ပဲ သံုးၿပီး တရားထိုင္ျခင္း၊ မိသားစုကိုအခ်ိန္ေပးၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ ဖန္တီးျခင္း၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ္လို႔ထင္တဲ႔အရာေတြကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္လက္ေပါ့ပါးေအာင္ ေနထုိင္ၾကပါတယ္။
ဘဝမွာ ျဖတ္သန္းရတဲ႔ ေန႔ရက္တိုင္းက အခက္အခဲမရွိ လြယ္ကူေပ်ာ္ရႊင္ေနတာမ်ဳိးေတာ့ မဟုတ္တဲ႔အတြက္ ခက္ခဲပင္ပန္းမႈေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔လို႔ စိတ္အရမ္းညစ္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးလာတဲ႔အခါမ်ဳိးမွာ အထက္ကနည္းလမ္းေတြ က်င့္သံုးၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈရေအာင္ ျပန္လည္တည္ေဆာက္ကာ ဘဝႀကီးကို ႀကံ့ႀကံ့ခုိင္ခိုင္ ေက်ာ္ျဖတ္ၿပီး ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔သူေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါေစ။
Recommended for you - ဦးေႏွာက္က ဘာေတြကို ပိုၿပီးမွတ္မိႏိုင္သလဲ?
Recommended for you - တကၠသိုလ္ဝင္ခြင့္ မေလွ်ာက္ထားရေသးေသာသူမ်ားကို ႏိုဝင္ဘာလကုန္အထိ ေလွ်ာက္ထားခြင့္ျပဳ
Credit; H.H(Akhayar)
