၁၉၆၀ မွာ စတန္းဖိုဒ္ တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ပေရာဖက္ဆာ ေဝါတာမစ္ရွယ္နဲ႔ သူ႔အဖြဲ႔ဟာ စိတ္ပညာဆိုင္ရာ ေလ႔လာမႈတစ္ခုကို စတင္ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္။
သူတို႔ဟာ ၅ ႏွစ္အရြယ္ ခေလး ၁၀၀ ခန္႔ကို စတင္စမ္းသပ္ခဲ႔တာ ျဖစ္တယ္။
သူတို႔ စမ္းသပ္မႈဟာ Marshmallow Experiment လို႔လည္း နာမည္ေက်ာ္တယ္။
ပေရာဖက္ဆာ မစ္ရွယ္နဲ႔ သူ႔အဖြဲ႔ဟာ ခေလးေတြကို အခန္းတစ္ခုထဲမွာ တစ္ေယာက္တစ္ခံုစီ ထိုင္ေစျပီး သူတို႔ေရွ႔မွာ မာရွယ္ေမာ္လို (Marshmallow) လို႔ေခၚတဲ႔ ခေလးေတြၾကိဳက္တဲ့ ဂ်ယ္လီမုန္႔တစ္ခုစီကို ထားခဲ႔ျပီး သူတို႔ရဲ ႔ စိတ္ခံႏိုင္ရည္ကို စမ္းသပ္တာျဖစ္တယ္။
ဆရာလုပ္တဲ႔သူက ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ၾကာရင္ ငါအခန္းထဲကို ျပန္လာခဲ႔မယ္။
ငါမျပန္လာခင္ အဲဒီ မုန္႔ကို စားလို႔ရတယ္။
မစားပဲ ငါျပန္လာတဲ့အထိ ေစာင္႔မယ္ဆိုရင္ မစားဘဲ ေစာင္႔တဲ႔လူကို အဲဒီလိုမုန္႔ ေနာက္တစ္ခု ထပ္ေပးမယ္။
ဆိုလိုတာက ေစာင္႔ႏိုင္တဲ့လူက မုန္႔ ၂ ခု စားရမယ္ဆိုတဲ႔ သေဘာေပါ႔။
ေနာက္ျပီး ဥေရာပနဲ႔ အေမရိကမွ ခေလးေတြဟာ အဲဒီမုန္႔ကို အရမ္းၾကိဳက္ၾကတယ္။
ဆရာက အခန္းထဲထြက္ယံုရွိေသးတယ္။
တစ္ခ်ိဳ႔ ခေလးေတြက ေကာက္စားလိုက္ၾကတယ္။
တခ်ိဳ႔ခေလးေတြက မုန္႔ကို လွည္႔ပတ္ နမ္းၾကည္႔တယ္။
တခ်ိဳ႕က နည္းနည္းဖဲ့စားၾကည္႔တယ္။
ကိုယ္အရမ္းၾကိဳက္တဲ့မုန္႔ဟာ ကိုယ္႔ေရွ႔မွာရွိေနျပီး စားလို႔လည္းရတယ္ မစားဘဲ ေစာင္႔ရင္ ေနာက္တစ္ခုလည္းလိုခ်င္တဲ႔ ဒိြဟဟာ ခေလးေတြကို အရမ္းစိတ္လႈပ္ရွားေစတယ္။
၁၅ မိနစ္ ဆိုတဲ့အခ်ိန္ဟာ သူတို႔အတြက္ အရမ္းၾကာလြန္းတယ္။
၁၅ မိနစ္ မျပည္႔ခင္မွာပဲ ခေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္႔ေရွ႔ကမုန္႔ကို စားလိုက္ၾကတယ္တဲ႔။
အေရအတြက္ အနည္းငယ္ေသာ ခေလးေတြသာ ၁၅ မိနစ္ ျပည္႔ေအာင္ ေစာင္႔ႏိုင္ျပီး ေနာက္ထပ္မုန္႔တစ္ခု စားၾကရတယ္တဲ့။
တျခားကိစၥေတြကို အဲလိုပဲ သူတို႔စိတ္ကို စမ္းသပ္တယ္။
ဆရာခိုင္းတဲ့အတိုင္း ေစာင့္ဆိုင္းတဲ့ ခေလးေတြကို ဆရာက သူ႔ကတိအတိုင္း မုန္႔ ၁ ခု ထပ္ေပးတယ္။
မေစာင္႔ႏိုင္တဲ့ ခေလးေတြကေတာ့ ပထမတစ္ခုထဲနဲ႔ ေက်နပ္လိုက္ရတယ္။
အဲဒီေနာက္မွာ ပေရာဖက္ဆာမစ္ရွယ္က ခေလးေတြကို အခ်ိန္မျပည္႔ခင္ မုန္႔စားလိုက္တဲ့ အဖြဲ႔နဲ႔ မုန္႔မစားပဲ ေစာင့္တဲ့အဖြဲ႔ဆိုျပီး ဂရုနွစ္ဖြဲ႔ ခြဲလိုက္တယ္။
ပထမ မုန္႔စားလိုက္တဲ့အဖြဲ႔ကို ေရာင္စံုခဲတံေလးေတြေပးျပီး ပံုဆြဲခိုင္းတယ္။
ေကာင္းေကာင္းမဆြဲၾကဘူး။
ေနာက္ျပီး လွပတဲ့ စေတကာပံုေလးေတြ ေရြးခိုင္းတယ္။ ေကာင္းေကာင္းမလုပ္ဘူး။
ဒုတိယ အဖြဲ႔ျဖစ္တဲ့ မုန္႔မစားဘဲ ေစာင့္တဲ့ခေလးေတြက ဆြဲခိုင္းတဲ့ပံုေတြကို အလွဆံုး ဆြဲၾကတယ္။
ေနာက္ျပီး သူတို႔ကို လွပတဲ့ စေတကာပံုေလးေတြ ေရြးခိုင္းရာမွာ အေကာင္းဆံုး စေတကာ ပံုေလးေတြ ေရြးလာၾကတယ္။
ဒုတိယ အဖြဲ႔ဟာ ဆရာခိုင္းလိုက္တဲ့အတိုင္း စိတ္ရွည္ရွည္ ဇြဲနပဲနဲ႔ လုပ္ႏိုင္တာ ေတြ႔ရတယ္။
The Power of Delayed Gratification
ျမန္မာလို ကုိယ္နားလည္လို ျပန္ရရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ဝမ္းေျမာက္မႈေတြကို ေစာင့္ဆိုင္းႏိုင္ျခင္း စြမ္းအား။
ဒါမွမဟုတ္ ဇိမ္အရင္မခံပဲ ေခတၱခဏ သည္းခံႏိုင္ျခင္းလို႔ အနီးစပ္ဆံုး ျပန္ရပါမယ္။
ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ ဇိမ္ခံခ်င္တဲ႔စိတ္ကို ထိမ္းခ်ဳပ္ျခင္းလို႔လဲ ေျပာလို႔ရပါတယ္။
ျမန္မာ စကားပံုေတြမွာ အသာမစံခင္ အနာခံတာေပါ့။
တစ္ခုက ေနရိပ္အလာ ေနပူကေစာင္႔ ဆိုသလိုမ်ိဳးေပါ့။
အဲလိုနဲ႔ ဆႏၵကို ထိမ္းခ်ဳပ္ျပိး ေစာင္႔ႏိုင္တဲ့ ခေလးေတြရဲ႕ ဦးေနွာက္ထဲမွာ ဆြဲမွတ္သြားတာက…
နံပတ္ (၁) ေစာင္႔ႏိုင္ရင္ ပိုျပီး အက်ိဳး ျဖစ္ထြန္းတယ္လို႔ ယံုၾကည္သြားတယ္။
နံပတ္ (၂) ငါဟာ ငါ႔ဆႏၵေတြကို ထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္ဆိုျပီး ယံုၾကည္မႈရသြားတယ္။
အဲလိုနဲ႔ အဲဒီခေလး ႏွစ္ဖြဲ႔ကို ေနာက္ထပ္ ႏွစ္ ၄၀ ၾကာေအာင္ ေစာင္႔ၾကည္႔ ေလ႔လာတယ္။
ကိုယ္႔ရဲ ႔ ဆႏၵနဲ႔ ခဏတာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို မထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ ပထမအဖြဲ႔က ခေလးေတြဟာ.. ေက်ာင္းကေပးလိုက္တဲ့ အိမ္စာေတြ ေသေသခ်ာခ်ာမလုပ္ဘူး။
တီဗီၾကည္႔တယ္ …အရင္ေဆာ့တယ္… ျပီးမွ အိမ္စာေတြ ျဖစ္သလို လုပ္သြားတယ္။
တခ်ိဳ႕က အိမ္စာေတာင္ မလုပ္ၾကဘူး။
အဲဒီအတြက္ သူတို႔ရဲ႕ အတန္းထဲက အဆင္႔ေတြ မေကာင္းၾကဖူး။
ကိုယ္႔ရဲ ႔ ခဏတာ အေပ်ာ္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ ဒုတိယခေလးေတြအဖြဲ႔ဟာ ေက်ာင္းကေပးလိုက္တဲ႔ အိမ္စာေတြ ေသေသခ်ာခ်ာ အရင္လုပ္တယ္။
အိမ္စာေတြ လုပ္ျပီးမွ တီဗီၾကည္႔တယ္ ေဆာ့တယ္။
အဲဒီအတြက္ အတန္းထဲမွာ သူ႔တို႔ရဲ ႔ အဆင္႔ေတြ ေကာင္းၾကတယ္။
ကိုယ္႔ရဲ႕ ခဏတာ အေပ်ာ္ကို မထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ ပထမအဖြဲ႔ကခေလးေတြဟာ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္မွာလည္း ကိုယ္ၾကိဳက္တာေတြေရြးစားတယ္။
က်န္းမာေစမဲ့ အစားအစာေရြးမစားဖူး။
ပံုမွန္ေလ႔က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲ ကိုယ္ၾကိဳက္ရာ ကိုယ္ေပ်ာ္ရာေတြခ်ည္းေရြးလုပ္တဲ႔အတြက္ အမ်ားစုက အဝလြန္ေရာဂါေတြ ရၾကတယ္ က်န္းမာေရး မေကာင္းၾကဘူး။
ကိုယ္႔ရဲ ႔ ခဏတာ အေပ်ာ္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ ဒုတိယခေလးအဖြဲ႔ကေတာ့ ကိုယ္႔ကိုက်န္းမာေစမဲ့ အစားအစာ ေရြးစားတယ္။
သင့္တင့္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တဲ့အတြက္..အမ်ားစုဟာ က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး fit ျဖစ္ၾကတယ္တဲ႔။
အက်ဥ္းခ်ဳပ္ေျပာရရင္ ပထမအဖြဲ႔ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ သူတို႔စိတ္ေက်နပ္စရာေတြ ခ်ည္းေရြးလုပ္တယ္…
ျပီးမွ လုပ္ရမဲ့ဟာကို မျဖစ္ညစ္က်ယ္လုပ္တယ္။
အဲဒီအတြက္ စာသင္ခန္းမွာ အဆင့္အျမဲႏိုမ့္တယ္။ က်န္းမာမႈ မရွိဘူး။
ေနာက္ဆံုး လုပ္ငန္းခြင္မွာပါ ေအာင္ျမင္မႈမရပဲ သူမ်ားေအာက္က်ေနာက္က်ပဲ ေနရတာေတြ႔ရတယ္တဲ့။
ဒုတိယအဖြဲ႔ကေတာ့ လုပ္သင့္တာကို အရင္စိတ္ပါလက္ပါ လုပ္တယ္။
ျပီးမွ စိတ္ပါလက္ပါ အနားယူတယ္။ ဇိမ္ခံတယ္။
ကိုယ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမဲ့အရာေတြ လုပ္တယ္။
အဲဒီအတြက္ စာသင္ခန္းမွာ အဆင္႔ျမင္႔ျမင္႔နဲ႔ ေအာင္တယ္။
က်န္းမာ သန္စြမ္းတယ္။ ေနာက္ဆံုး လုပ္ငန္းခြင္မွာပါ ဦးေဆာင္ဦးရြက္လုပ္ရသူ အၾကီးအကဲ ျဖစ္ျပီး ဘဝမွာပါ ေအာင္ျမင္မႈရတယ္တဲ့။
သူတို႔ရဲ ႔ ေတြ႔ရွိခ်က္ကို အႏွစ္ခ်ဳပ္ေျပာရရင္ လုပ္သင့္တာမလုပ္ပဲ ဇိမ္အရင္ခံဖို႔ စဥ္စားေနတဲ့သူဟာ ဘဝမွာ မေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။
လုပ္သင့္တာကို အရင္လုပ္ျပီး ေနာက္မွ ဇိမ္ႏွစ္ဆ ခံတတ္တဲ့လူက ပိုျပီးေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္တဲ႔..။
ဒါေလးဖတ္မိျပီးေတာ႔ ကၽြန္ေတာ့္ကိုယ္ ကၽြန္ေတ္ာျပန္စမ္းစစ္ၾကည္႔ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က ဇိမ္အရင္ခံဖို႔ ၾကိဳးစားတတ္တဲ့သူဆိုတာ သြားေတြ႔ရတယ္။
ဒါေၾကာင့္လဲ ကိုယ့္ရြယ္တူေတြထဲမွာ တခ်ိဳ႕က ကိုယ့္ထက္ အရမ္းေအာင္ျမင္ေနျပီး ကၽြန္ေတ္ာက သူတို႔ေလာက္ ေအာင္ျမင္မႈ မရေသးဘူးဆိုတာ သြားေတြ႔ရတယ္။
ဒီေဆာင္းပါထဲမွာ ေဆာင္းပါးရွင္က ဆက္ေျပာထားတယ္။
ကိုယ္က အဲလိုလူမ်ိဳးဆိုလဲ ကိစၥမရွိပါဘူး စိတ္ပ်က္စရာမရွိပါဘူးတဲ့ ေအာက္က ၄ ခ်က္အတိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေျဖးေျဖးခ်င္း ျပင္ယူသြားလို႔ရပါတယ္တဲ့။
နံပတ္ (၁) ကိုယ္ ဇိမ္အရင္ခံတတ္တဲ့အက်င့္ကို ဒီေန႔က စျပီးျပင္ပါတဲ့။ လြယ္ကူတဲ့ ကိစၥက စလုပ္ပါတဲ့။
နံပတ္ (၂) တစ္ေန႔မွာ ၁% ေလာက္ပဲ တိုးတက္ပါေစ… ကိစၥမရွိပါဘူးတဲ့.. ဒါေပမဲ့ ေန႔တိုင္းေတာ့ တိုးတက္ေနပါေစတဲ့။
နံပတ္ (၃) အဲဒီအက်င့္ပ်က္သြားရင္ အသစ္ကျပန္စပါတဲ့.. ကိုယ့္မွာ အက်င့္မပါမခ်င္း တစိုက္မတ္မတ္လုပ္ပါတဲ့။
နံပတ္ (၄) ဇိမ္အရင္ခံခ်င္တဲ့စိတ္ဟာ အခ်ိန္ဆြဲတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္နဲ႔ သူငယ္ခ်င္းပါတဲ့။
ဒါေၾကာင့္ လုပ္ရမဲ့ ကိစၥတစ္ခုကို ၂ မိနစ္ထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ ျမန္ျမန္လုပ္ပါတဲ့..။
ဒါေၾကာင့္ စတန္းဖိုဒ္တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ပေရာဖက္ဆာ မစၥတာမစ္ရွယ္နဲ႔ သူ႔အဖြဲ႔ရဲ ႔ ႏွစ္ ၄၀ ေက်ာ္ၾကာ ေလ႔လာမႈေတြအရ ဘဝမွာေအာင္ျမင္ဖို႔ လိုအပ္ဆံုး အရည္အခ်င္းတစ္ခုက ဇိမ္အရင္မခံပါနဲ႔တဲ့..။
လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တာ အရင္လုပ္ျပီးမွ ဇိမ္ႏွစ္ဆ ခံပါတဲ့..။
ဇိမ္ခံရတာခ်င္း အတူတူ ဘဝမွာလည္း ေအာင္ျမင္မယ္ ဇိမ္လည္း ႏွစ္ဆ ခံရမယ္ဆိုေတာ့ အဲနည္းက ပိုမိုက္တာေပါ့ ေနာ႔…
Recommended for you - က်ရူံးျခင္းမွ ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္သို႔ ေရာက္ရွိလာသူ
Recommended for you - မႏၲေလးနိုင္ငံျခားဘာသာတကၠသိုလ္မွ သင္တန္းေလွ်ာက္လႊာေခၚယူေနၿပီေနာ္
Credit; Original Writer
