လူတို႕ေန႔စဥ္ ေနထုိင္တဲ့ လူမႈဘဝမွာ အေရးပါဆုံး အခ်က္မ်ားထဲမွ တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ ထက္ထက္ျမက္ျမက္ ရိွေနဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ မိမိဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကို သိမ္းထိန္းေပးၿပီး ထက္ျမက္ေစ
ဖုိ႔ သတိထားေဆာင္ရြက္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရိွပါတယ္။
ျပင္းထန္ေသာ ရနံ႔
သင္းႀကိဳင္တဲ့ ရနံ႔သစ္ေတြ ရွာေဖြပါ။ မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ ေကာ္ဖီမႈန္႔လို အနံ႔အသက္ျပင္းရွတဲ့ အရာတစ္ခုခုကို ရွဴရုိက္ပါ။ရနံ႔က လူရဲ႕ ထိုးထြင္းသိျမင္ႏိုင္မႈစြမ္းရည္ကို ႀကီးမားစြာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး အနံ႔ခံစားတတ္မႈ အားေကာင္းေလေလ၊ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ ထက္ျမတ္ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ပုံမွန္ အစားအေသာက္
မွတ္ဥာဏ္အားနည္းေစတဲ့ အီလက္ထရြန္ေတြ ပ်က္ျပယ္ေစတာေၾကာင့္ ဘလူးဘယ္ရီ ၊ ပန္းသီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး ၊ အစိမ္းရင့္ေရာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ မုန္လာဥ စတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင္း ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးေပးဖုိ႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ဦးေႏွာက္က ငါးနဲ႔ အခြံမာအသီးေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ အိုမီဂါ-၃ အဆီအက္ဆစ္မ်ားကဲ့သို႔ က်န္းမားေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အဆီမ်ားမွ အက်ဳိးေက်းဇူး ရရိွပါတယ္။
Recommended for you-ေက်ာင္းသားမ်ား သိပၸံဘာသာရပ္ကို စိတ္ဝင္စားမႈရွိေအာင္ ဒီလုိသင္ပါ
ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးပါ
သင့္ဦးေႏွာက္ ေခြ်းထြက္ေအာင္ လုပ္ပါ။ စဥ္းစား ေတြးေခၚပါ။ Sudoku, crossword puzzle စတဲ့ ကစားနည္းမ်ားက မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ျပန္ရေစပါတယ္။စစ္တုရင္၊ စာလုံးဆက္ကစားနည္း ကစားႏုိင္တယ္ သို႔မဟုတ္ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခု သင္ယူႏုိင္ပါတယ္။
ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ပါ
ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ျပန္လည္ရရိွေေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေတြ တစ္စုတစ္စည္းတည္းျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ လက္ခံထားပါတယ္။အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ဖုိင္သစ္ေတြ ေရာေထြး ၊ ေပ်ာက္ကြယ္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
အတိတ္ ၊ ပစၥဳပၸန္နဲ႔ အနာဂတ္
ဘဝမွာ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့အရာေတြ ျပန္စမ္းစစ္ၿပီး အမွတ္ရလုိတဲ့ အရာမ်ားကို အဖန္ဖန္ ျပန္စဥ္းစားပါက ဦးေႏွာက္က အက်ဳိးအျမတ္ရရိွၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ဦးေႏွာက္အလုပ္ေဆာင္ရြက္မႈ ရုိးရုိးရွင္းရွင္း ျဖစ္ပါေစ။ တခ်ိန္တည္း အလုပ္အမ်ားၾကီး မလုပ္ခိုင္းပါနဲ႔။
Recommended for you-ကိုရီးယားတကၠသုိလ္သို႔ ပညာသင္ဆု ေလၽွာက္ထားႏိုင္
Recommended for you-ၾသစေၾတးလ်မွေပးအပ္မယ့္ဘြဲ႔ကို စင္ကာပူရွိ James Cook University တြင္ တက္ေရာက္ႏိုင္
Credit; bagoknowledge
