ေန႔စဥ္ဘဝေအာင္ျမင္မွပဲ ဘဝၾကီးတစ္ခုလုံးေအာင္ျမင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သန္းၾကြယ္စီးပြားရွင္ေတြ၊ အားကစားအေက်ာ္အေမာ္ေတြ၊ ႏိုုင္ငံေရးသမားၾကီးေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္စိတ္အားျမွင့္တင္နည္း ၅ နည္းကို တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။
၁။ ေစာေစာထပါ
တစ္ေနရာရာကို မသြားခင္ အနည္းဆုံး ႏွစ္နာရီေလာက္ေစာထပါ။ တကယ္လို႔ အလုပ္ကို ၈နာရီအေရာက္သြားရမယ္ဆို မနက္ေျခာက္ေနာက္ရီေလာက္ အိပ္ယာထပါ။ ဒါ အရမ္းအေရးႀကီးတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ မနက္ေစာေစာ သြားလာက်င့္မရွိတဲ့အတြက္ အၿမဲ ကေသာင္းကနင္းျဖစ္ေနတတ္တယ္။ အိပ္ယာထၿပီး အိမ္ကထြက္တဲ့အထိ အိပ္ခ်င္မူးတူးျဖစ္ေနတတ္တယ္။
၂။ တိတ္ဆိတ္တဲ့ေနရာကို သြားပါ
ယေန႔ေခတ္မွာ ဖုန္းတို႔ ကြန္ပ်ဴတာတို႔ အလုပ္တာဝန္တို႔နဲ႔သာ အခ်ိန္ေတြ ကုန္ဆုံးေနတတ္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာထ သီခ်င္းေလးဆိုရင္း ကိုယ္ဘာလဲဆိုတာေတာင္ျပန္စဥ္းစားခ်ိန္မရေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အခ်ိန္ ဆယ္မိနစ္ ဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္ ယူလိုက္ပါ။ ျငိမ္ျငိမ္ေလးထိုင္ၿပီး “ ကိုယ္ဒီေန႔ ဘာျဖစ္ခ်င္တာလဲ ” ဆိုတာကို အေသးစိတ္တိတိက်က် ျမင္ၾကည့္ပါ။ အစည္းအေဝးေတြၿပီးတဲ့အခါ ဘယ္လိုမ်က္ႏွာအမူအရာနဲ႔ ထြက္လာမလဲ? တစ္ေန႔လုံးအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစာေတြ ဘယ္လိုစားသုံးမလဲ? တစ္ေန႔တာအတြက္ ကိုယ့္အျမင္က ေကာင္းမြန္တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈကို ဦးတည္ေစပါလိမ့္မယ္။
၃။ ေက်းဇူတင္မႈ ေန႔စဥ္ျပဳ
ေက်းဇူးတင္မႈ ရေစႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆုံး အျပဳအမႈဟာ သူ႔ေက်းဇူးကို အသိအမွတ္ျပဳတဲ့ အျပဳအမူပါပဲ။ ကိုယ့္ေန႔စဥ္ဘဝထဲမွာလည္း ေက်းဇူးတင္မႈ ေန႔စဥ္ျပဳျခင္းအားျဖင့္ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္မႈေတြကို အေကာင္းမြန္ဆုံး ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။
“ ကိုယ္ဘာေတြ လူေတြကို ကူညီေပးခဲ့သလဲ ” ဆိုတာကို မနက္ခင္းတိုင္းမွာ သုံးခ်က္ကေန ငါးခ်က္အထိ အခ်ိန္ယူၿပီး ခ်ေရးထားလိုက္ပါ။ ဒါမွ တစ္ေန႔တာအတြက္ ေပ်ာ္ရြႊင္စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ စတင္ႏိုင္မွာပါ။ လက္ရွိရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ အခက္အခဲစိန္ေခၚမႈေတြကို ေမ့ထားလိုက္ပါ။ ေက်းဇူးတရားဆိုတာ ကိုယ္ခံစားေနရတဲ့ ဝမ္းနည္းမႈေတြကို တြန္းလွန္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးလက္နက္ပါပဲ။
Recommended for you - ၂၀၁၈-၁၉ ခုႏွစ္၊ သတင္းအခ်က္အလက္နည္းပညာတကၠသိုလ္ - UIT ဝင္ခြင့္ရစာရင္း ထုတ္ျပန္ျခင္း
၄။ စိတ္ဓာတ္ျမွင့္တင္ေပးတဲ့ စာတစ္အုပ္ဖတ္ပါ
ဦးေႏွာက္အတြက္စာဖတ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာပါပဲ။ စိတ္အားတက္ၾကြေစတဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ျခင္းဟာ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ ကိုယ့္စိတ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခုရဖို႔ ေလာင္စာေထာက္ပံ့ေပးျခင္းပါ။ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ကိုယ္ဖတ္လိုက္၊ ရႈ႕ျမင္လိုက္တဲ့အရာဟာ က်န္တဲ့တစ္ေန႔စာအတြက္ အမ်ားၾကီး အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစပါတယ္။
၅။ စိတ္အားတက္ၾကြေစမယ့္ စကားေတြေျပာပါ
ေန႔စဥ္ေျပာဆိုဆက္ဆံေနရတဲ့ ေျပာဆိုမႈအားလုံးကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ဒီအထဲက ကိုယ့္စိတ္ကို တစ္ကယ္စြမ္းအင္ေပးႏိုင္ေအာင္၊ လႈပ္ရွားတက္ၾကြေအာင္ လႈံေဆာ္ေပးတဲ့ ေျပာဆိုမႈ ဘယ္ေလာက္ပါလဲ သုံးသပ္ပါ။ ကိုယ့္အရင္းႏွီးဆုံးသူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ကိုယ့္မိသားစုေတြထဲ အပါအဝင္ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ထားတဲ့ လူေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေန႔စဥ္ေျပာဆိုဆက္ဆံတဲ့အခါ တကယ္အက်ိဳးရွိမယ့္ စကားေတြကိုပဲ ေျပာဆိုဆက္ဆံပါ။ ကိုယ့္အျပဳအမူ၊ ရွင္သန္ရတဲ့ဘဝ၊ ကိုယ့္စိတ္ဓာတ္ေတြအေပၚ ေန႔စဥ္ ေျပာဆိုဆက္ဆံမႈေတြက တကယ့္ကို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစပါတယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျမင့္မားေအာင္ အေသအခ်ာတည္ေဆာက္ပါ။ ဆုတ္ယုတ္ေစဖို႔ မတည္ေဆာက္ပါနဲ႔။ ေန႔စဥ္ ကိုယ့္စိတ္ဓာတ္ကို ျမင့္မားေအာင္ တည္ေဆာက္ျပီး လုပ္ငန္းခြင္ဝင္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ဘဝ၊ ကိုယ့္လုပ္ငန္းရဲ႕ ဦးတည္ခ်က္ကို ေကာင္းေသာေျပာင္းလဲျခင္းမ်ားအျဖစ္ ခ်က္ျခင္းေျပာင္းလဲေစပါတယ္။
Recommended for you - ဘီလ်ံနာသူေဌးႀကီး ဝါရင့္ဘန္႔ဖတ္ (Warren Buffett) ရဲ႕ လူသိနည္းတဲ႔ အခ်က္မ်ား
Credit; စီးပြားရွင္
